先日資格勉強の継続で使った習慣付けアプリ「みんチャレ」ですが、本当に継続したので「体重測定」と「ウォーキング」にも加入しました。
実は、複数チームに登録すると課金（年4700円）が発生しますが、資格勉強もお世話になったので、素晴らしいアプリを作成いただいた方々へ上納。
1か月経ちましたが本当に毎日体重計に乗るようになりました！
以前からお腹周りがバイヤーだったので、
乗るだけでスマホに数値登録される体重計を購入して
起きたら乗れるよう通り道に体重計を置いたのですが
それでも以前は乗りませんでした・・・ (xox)
もともと「体重計に乗る＝現体重を知る＝変化を見て習慣にフィードバックする」という教科書的理由がありますが、「ま、今特に困ってないし」という状況だと「自分との約束」より「サボる」方に天秤ってドカンと傾くんですよね・・・
これが、みんチャレでチームに入っていると
「他の人は登録してるし、私だけ申告しないと悪いな・・・」
という外面モードが発動して行動するようになります。他人から見られる状況に置くってすんごく重要ですね・・・
よく見るマコなりさんの動画でも継続には
- 「他人との約束」
- 「破ると屈辱的な状況におく」
のが大事と紹介されてすごく納得しました。
「自分との約束」が続かない方にとてもオススメできるアプリだと思います。
私も今後息子に猛プッシュしく予定です！
