「心が動いたイベント」を日記風に日々残し、振り返ることで自分の好き・強み・性格を知る「ミーニングノート」というメソッドがあります。
数年前にコレを知ってチャンレジはするのですが、やっぱり「日記モノ」は続かない傾向がありあえなく挫折（泣）。
そんなわけで、2025年はあれこれハードルを下げ、ツールもノートでなくアプリ（Notion）に変えたことでなんとか１年記録が続いたので、そこら辺の内容をご紹介したいと思います。
ミーニングノートって何？
- 日々の出来事で「心が1mmでも動いた」ものをチャンスとする
- 逆に心が動かないものは無視
- 自分への意味づけ（学び・気づき・予感等）を考えてノートに書く。
- １週間１か月ごとに見返すことで、強み・興味・うまくいくパターンを把握して自身が成長していくメソッド。
この「心が1mmでも動いた」というのがミソで、ちっぽけなことでも、自分が心に引っかかったものはとどめておいて見返すことで、記録する頻度や他の記録とのつながりで自分の興味や考えが見えてくると説明されてました。
リンク
とはいえ日記モノは続かない・・・
これは面白そう！と飛びついてノートに書き書きしたのですが、日記ものの特性というか宿命というか、忙しくなるとやらなくなるし、見返すのも面倒になって結局は「書きっぱなしの掃き溜め」と相果てました。ちーん。
とはいえ、自分の特性を知る効果は興味があるので、2025年はなるべく作業のハードを下げる方法でやってみることに。
今年のやり方ざっくり
- ハードルを下げる準備
- ノートではなくノートアプリ(Notion)のDBに記録する
- 自宅パソコン上で娯楽動画見た後でもパパっといれられるようにするため
- 「週振り返り」「月振り返り」用のDBもNotionで用意
- ノートではなくノートアプリ(Notion)のDBに記録する
- 日々の記録：雑でいい
- 心が動いたイベントを一行レベルでNotionに入れる。
- 「1日3つ」の縛りは撤廃。
- 多いときは5つ書いてもいいし、ない日はナシでもOK。
- 週振り返り：その週の厳選
- 日曜夜に、その週の記録をざっと見返し「TOP3」を選出。
- 月振り返り：さらに厳選
- 月末に、各週のTOP3を見比べ、さらにその月の「TOP3」を残す。
- こうして厳選したイベントから、自分の性格、好き、嫌い、縁となる人、うまくいくパターンなどを把握していく。
で、続けてみて今年はどうなったか？
なんとか１月～１２月の各月振り返りまでは出来ました
が、運用はかなり泥臭いものでありまして・・・
- 「毎日」はやっぱり無理： 平日は忙しくて入力できず、週末にまとめて記憶を頼りに書くことがほとんど。
- 週まとめもサボる： 忙しい週はスキップし、翌週に「2週間分まとめて選定」なんてこともやりました。
- 内容は適当： 時間がないときは「えいや！」で一行書くだけ。
それでも「まずは記録してTOP3を選出する」意識だけで繋ぎ止められました（汗）
おわりに～来年に向けて
ヒーコラ続けましたが以下のようなメリットは感じられました。
・旧友飲み会など過去楽しかったイベントが再確認できて、自分から声掛けして設定する動機になった
・TOP3が似た用な出来事が多くでてくると「この業務は好きでストレスレスなんだなぁ、じゃあ積極的にアピールしてみよう」と気付きになる。
というこで、ゆるゆるルールは継続しつつ2026年も続けて、また来年の気づきもゲットできたら良いかなっと。
