今更知ったのですがiPhoneの「ヘルスケア」アプリで、睡眠がスコア化できることを知りました。（以下のように１００点満点形式）
スコア値にすることで、睡眠の質を把握、可視化でき、体調変化や健康リスクの想起認識に役立つというものです。
無理したときなど数値が減るとビクっときますからね。
んで、睡眠値を図るにはApple Watchが必要になるのですが、シリーズによって松竹梅があるもよう。（以下）
- シリーズ３～７
- シリーズ３からアプリは使える。
- 基本的な睡眠時間と心拍数しか記録できない
- 古いものはアップデートサポートも終了している
- シリーズ８～９
- 皮膚温センサーがシリーズ８で追加
- 睡眠の深さ、体調の変化、発熱なども把握
- バランスが取れているモデル
- シリーズ１０～１１
- 睡眠時無呼吸通知も追加。
- 健康リスクに不安があればおすすめだけど高い
Apple Watchシリーズ８以上がおすすめとのことでしたが、私がもっているシリーズ４は睡眠情報足りないようなので、５年ぶりに買い替えてみようかと思います。
よし！BlackFridayだしポチるか！としてもよいのですが、Apple製品はフリマ中古で十分と思うので、まずはメルカリ探索かなっと。
